고탄수화물 저지방 식단입니다. 단기간 체중 감량에 효과적이라는 연구 결과가 있지만, 장점과 단점이 모두 존재하며 모든 사람에게 적합한 식단은 아니지만, 카니보어 식단을 필요로 하는 분들에게 전달해 드리려고 합니다.  카니보어 다이어트는 특정 시간대를 규정하지 않습니다. 하지만 간헐적 단식과 함께 진행하는 경우가 많습니다.간헐적 단식은 특정 시간 동안만 식사를 하고 나머지 시간에는 공복을 유지하는 방식입니다.  1. 카니보어 다이어트의 기본 원칙  * 탄수화물 제한: 1일 섭취 탄수화물량을 20g 이하로 제한합니다. * 단백질 섭취: 체중 1kg당 1.5~2g의 단백질을 섭취합니다. * 지방 섭취: 전체 칼로리의 60~70%를 지방으로 섭취합니다. * 가공식품 제한: 가공식품, 설탕, 곡물류는 섭취하지 않..

카니보어 다이어트 시 소금 필수!!! 카니보어 다이어트를 할 때 소금을 뿌려 먹는 것은 허용됩니다. 사실 카니보어 다이어트에서는 소금 섭취를 적극적으로 권장하기도 합니다. √ 수분 및 전해질 유지: 카니보어 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 섭취를 늘리는 식단입니다. 이러한 식단은 이뇨 작용을 유발하여 체내 수분과 전해질 손실을 초래할 수 있습니다. 소금 섭취를 통해 수분과 전해질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. √ 근육 경련 예방: 탄수화물 섭취 제한과 지방 섭취 증가는 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 소금 섭취는 근육 경련을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. √ 혈압 조절: 일부 연구 결과에 따르면, 적절한 소금 섭취는 혈압 조절에 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다. √ 소화 촉진..